[ Bật mí ] Top 15 đồ uống giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Uống gì để giảm mỡ bụng ? là câu hỏi mà rất nhiều chị em hiện nay đang quan tâm. Có rất nhiều đồ uống hàng ngày ngoài việc cung cấp các vitamin khoáng chất cho cơ thể mà nó còn có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng một cách hiệu quả đấy.

Cachlamdep365 sẽ gợi ý cho bạn một số thức uống giúp giảm mỡ bụng và làm đẹp da mà các bạn đang quan tâm nhé !

Uống gì giảm mỡ bụng nhanh nhất mà an toàn ?

Để giảm béo bụng hoặc các bộ phận khác trên cơ thể việc đâu tiên chính là làm sao để đốt được lượng calo trong cơ thể. Ngoài các phương pháp luyện tập thể dục giúp đốt calo nhanh, chế độ ăn bạn còn có thể sử dụng một số loại đồ uống giúp trao đổi chất và tiêu hoá được dễ dàng.

Nhờ vậy mà quá trình đốt mỡ sẽ được diễn ra một cách tự nhiên nhất.

Vậy uống gì giảm mỡ bụng an toàn. Hãy tham khảo 15 cách tạo đồ uống sau nhé !

Kết hợp nước chanh, mật ong và gừng

Trong nước chanh có chứa axit citric giúp đốt cháy các chất béo trong tế bào nhanh chóng. Gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn, đồng thời hạn chế cơ thể tích mỡ thừa.

Riêng mật ong lại có tác dụng giúp no nhanh vì thế mà bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn .

Để chế biến được nước uống giảm cân này bạn cần chuẩn bị nguyên liệu như sau:

1 củ gừng, 1 quả chanh, 2 muỗng mật ong và một lít nước lọc.

Cách giảm mỡ bụng kết hợp nước chanh, gừng và mật ong để giảm cân

Cách làm:

Bước 1: Bạn vắt lấy nước chanh cho vào một cái chén nhỏ. Gừng bạn rửa sạch cạo vỏ rồi cho vào xay nhuyễn.

Bước 2: Cho gừng cùng với 1 lít nước sau đó đun sôi khoảng 10 phút rồi vặn lửa nhỏ trong 30 phút rồi để nguội.

Bước 3: Lọc tách bã gừng khỏi hỗn hợp để lấy nước cốt, trộn đều nước chanh và mật ong khuấy đều rồi cho vào ngăn mát uống dần.

Đây là loại nước uống giảm cân tốt cho sức khoẻ được nhiều người sử dụng. Tốt nhất bạn có thể nên uống nước ép sau bữa ăn tầm 2 tiếng để giảm béo bụng được hiệu quả.

Uống khổ qua giảm mỡ bụng

Khổ qua được gọi với cái tên khác chính là mướp đắng mà chúng ta thường ngày hay sử dụng trong các bữa ăn.

Trong khổ qua có chứa hàm lượng nhiều chất xơ tốt cho sức khoẻ vì thế nó được nhiều chị e lựa chọn là nước uống giảm cân giúp giảm béo bụng nhanh nhất.

Nếu bạn đang tìm hiểu uống gì để giảm béo bụng thì có thể thử qua nước uống này đấy.

Cách giảm mỡ bụng bằng khổ qua

Cách chế biến:

Bước 1:Đầu tiên bạn cần chuẩn bị một quả khổ qua và 1 quả táo. Sau đó rửa sạch 2 quả này. Táo bạn gọt bỏ vỏ rồi ngâm chúng với nước muối loãng.

Sau khi vớt ra bạn cho vào máy ép hoa quả để lấy nước uống. Nếu cảm thấy uống quá đắng bạn có thể cho thêm một chút mật ong giúp đồ uống trở nên ngon hơn.

Để giảm cân đạt hiệu quả cao nhất bạn có thể nên uống nước ép sau bữa ăn và kết hợp chế độ ăn uống nhé !

Cà phê – thức uống giảm mỡ bụng cấp tốc

Trong cà phê có chứa nhiều thành phần caffeine và được chứng minh rằng nó giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.

Bạn nên sử dụng cà phê đen, nguyên chất sẽ giúp quá trình giảm béo này diễn ra nhanh hơn.

Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng điều này quá mức, bởi nếu bạn uống thường xuyên vào buổi tối sẽ dễ khiến cho bạn mất ngủ.

Nên kết hợp với việc luyện tập thể dục để giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất.

Cách giảm mỡ bụng bằng cafe

Trà xanh- đồ uống đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Trong trà xanh có chứa một chất là catechin không chỉ giúp chống oxy hoá tốt cho sức khoẻ , kháng khuẩn mà nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng nhanh chóng đó.

Ở Việt Nam bạn dễ dàng mua được trà xanh thậm trí nhiều gia đình còn trồng cây này để làm đồ uống hàng ngày. Caffeine trong trà giúp thúc đẩy quá trình giảm béo, đốt mỡ được diễn ra nhanh chóng. Đây là nước uống giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần lấy một vài lá trà xanh sau đó đun với nước sôi rồi uống. Chú ý không nên dùng nước trà thay cho nước lọc nhé. Tránh uống vào buổi tối nó sẽ khiến cho bạn khó ngủ đấy.

giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Tạm biệt mỡ thừa bằng nước ép dứa

Dứa còn được gọi với một cái tên khác đó là quả thơm. Đây được coi là loại nước uống mà rất nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm dịu của nó.

Trong dứa có chứa hàm lượng vitamin C và các chất enzymes giúp thúc đẩy quá trình giảm béo, đốt mỡ được diễn ra nhanh chóng.

Cách chế biến rất đơn giản: Bạn lấy một trái dứa sau đó gọt sạch vỏ và loại bỏ mắt. Cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy ép để lấy nước.

Nếu thời tiết nóng bạn có thể cho thêm một vài viên đá nhỏ để thưởng thức.

Uống giảm mỡ bụng bằng dứa

Dưa leo- nước uống giảm cân đẹp da

Trong dưa leo chứa thành phần chủ yếu là nước, vitamin và khoáng chất khác tốt cho sức khoẻ đặc biệt là hàm lượng đường tự nhiên rất ít sẽ giúp bạn không bị dư thừa quá nhiều calo.

Đây được đánh giá là một trong những loại nước uống giảm cân ngoài việc làm đẹp da nó còn giúp giảm béo mỡ bụng hiệu quả đấy.

Cách làm rất đơn giản: Bạn lấy một trái dưa sau đó rửa sạch, cắt lát và xay đều trong một vài phút.

Đổ ra ly và cho thêm một chút xíu muối để thưởng thức.

uống giảm mỡ bụng bằng dưa leo

Gạo lứt- Thức uống tan mỡ bụng hiệu quả

Trong gạo lứt có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là lượng Glucose. Vì vậy mà sữa gạo lứt được rất nhiều người quan tâm và làm đồ uống hàng ngày.

Ngoài ra nó còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vùng bụng một cách đáng kể.

nước uống giảm mỡ bằng gạo lứt

Cách làm sữa gạo lứt

Bước 1: Bạn vo sạch gạo rồi để ráo nước.

Bước 2: Cho gạo vào chảo rồi rang đều đến khi có mùi thơm là được.

Bước 3: Cho gạo vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 15 phút, sau đó cho thêm sữa đặc, sữa tươi rồi đun thêm một lúc.

Bước 4: Cho nguyên liệu vừa đun vào máy xay sinh tố sau đó xay nhuyễn, lọc bỏ bã rồi cho vào tủ lạnh sau đó dùng dần.

Nước dừa – tạm biệt mỡ bụng

Là loại nước uống không chỉ giúp bạn giảm thèm ăn mà nó còn hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Ngoài ra nó còn cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất rất cần thiết.

Bạn dễ dàng mua đồ uống này ở bất cứ siêu thị hay quán đồ uống nào.

nước uống giảm mỡ từ dừa

Quế với mật ong

Quế và mật ong là đồ uống được rất nhiều người yêu thích đặc biệt khi thời tiêt se lạnh.

Đây là hai thức uống có tính nóng vì vậy mà khi kết hợp với nhau chúng sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa cơ thể hiệu quả hơn.

Ngoài ra trong mật ong còn cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể.

Cách pha:

Bạn lấy ít bột quế sau đó hoà với một ít nước nóng và khuấy đều. Để nguội tầm 15 phút rồi cho mật ong vào và tiếp tục khuấy đều thêm một lần nữa.

Bạn nên uống nước ép này vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, bạn sẽ có được vòng eo như ý muốn.

 Nước ép cần tây- thức uống làm tan mỡ bụng

Bạn sẽ thấy bất ngờ vì điều này bởi trong cần tây không chứa calo mà nó lại giúp quá trình đốt cháy calo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Cách làm rất đơn giản uống gì giảm mỡ bụng : Bạn lấy một ít cần tây sau đó rửa sạch và cắt khúc. Cho vào máy xay thêm chút nước rồi lọc lấy nước để uống hàng ngày.

nước ép cần tây- giảm mỡ bụng an toàn

Giấm táo – Tạm biệt mỡ thừa

Trong dấm táo chứa rất nhiều axit như axetic, gallic… giúp loại bỏ lượng mỡ trong máu, chống ôxy hoá hiệu quả.

Vì thế mà lượng mỡ thừa trong cơ thể được loại bỏ từ đó bạn sẽ có được một cơ thể khoẻ mạnh và săn chắc.

Bạn lấy một ít dấm táo hoà với một ít nước lọc sau đó để tủ lạnh và dùng làm thức uống hàng ngày. Hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Mật ong và chanh- Detox giảm mỡ bụng hiệu quả

Khi bạn chế biến hai đồ thực phẩm này sẽ tạo nên một loại đồ uống không những giúp thải độc cơ thể, làm đẹp da mà nó còn khiến bạn giảm cân.

Bạn chỉ cần cho 1-2 thìa mật ong vào cốc nước ấm, sau đó cho một vài lát chanh vào và thưởng thức.

 Nước ép bưởi- đồ uống giảm béo bụng

Trong bưởi chứa nhiều thành phần giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trở nên hiệu quả. Ngoài ra nó còn làm giảm lượng cholesterol trong máu , ổn định huyết áp.

Bạn lấy tép bưởi sau đó cho vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn tạo thành nước ép bưởi.

Nếu muốn thêm vị ngọt bạn có thể cho thêm 1 chút mật ong và khuấy đều thưởng thức.

nước ép bưởi- sinh tố giảm cân

Nước ép cà chua

Cà chua chứa rất nhiều viatamin A và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn dễ dàng chế biến được đồ uống nước ép cà chua bằng cách cho máy và xay nhuyễn chú ý không nên cho thêm đường vào nhé.

Sinh tố đu đủ- thức uống đánh tan mỡ bụng

Đu đủ có chứa rất nhiều nước đặc biệt là ít đường. Vì vậy nó giúp giảm quá trình tích mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra nó còn làm sạch đường tiêu hoá của bạn.

Nếu bạn còn đang chưa biết uống gì giảm mỡ bụng hiệu quả thì đây là lựa chọn dành cho bạn.

Bạn lấy ¼ quả đu đủ sau đó gọt sạch vỏ rồi cho vào máy xay. Thêm chút bột quế và xay đều.

Trước khi thưởng thức nhớ khuấy đều lên nhé !

Kết luận:

Trên đây là 15 cách giúp bạn trả lời được câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất rồi đó. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân và chế độ ăn uống phù hợp để lấy lại vóc dáng cơ thể một cách thon gon mà không hề ảnh hưởng tới sức khoẻ của mình nhé !

Chúc bạn luôn thành công !