Estrogen là gì? Đây là một loại Hormone sinh dục nữ, nó góp phần tạo ra những nét đẹp, gợi cảm cho người con gái như: Da trắng, căng mịn, ngực nở, mông to,… Chính vì thế việc bổ sung Estrogen là điều rất quan trọng nếu các bạn gái muốn mình trở nên quyến rũ hơn. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều Estrogen nên ăn để xinh đẹp, gợi cảm các bạn gái nên tham khảo nhé.
Nội dung bài viết
Thực phẩm chứa nhiều Estrogen
Estrogen chứa nhiều trong đậu nành
Thực phẩm nào chứa nhiều Estrogen? Một trong những thực phẩm “vàng” giàu Estrogen đầu tiên phải kể đến đó là đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành. Theo nghiên cứu, trong đậu nành có chứa hàm lượng Isoflavone rất lớn, một chất tương tự với Hormone Estrogen. Chính vì thế các chuyên gia khuyến cáo các chị em nên sử dụng đậu nành thường xuyên hơn, nó không chỉ giúp cải thiện làn da trắng mịn, mà nó còn giúp kích thích vòng 1 to hơn đấy.
Hạt lanh chứa nhiều Estrogen
Thực phẩm chứa nhiều Estrogen tốt cho sức khỏe nữa phải kể đến đó là hạt lanh. Từ lâu hạt lanh được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư vú, tuyến tiền liệt,… mà nó còn giúp bổ sung Estrogen cho cơ thể rất tốt, giúp chị em phụ nữ trở nên xinh đẹp, gợi cảm hơn. Theo nghiên cứu, cứ khoảng 28g hạt lanh sẽ có chứa tới 85,5mg.
Ăn tỏi giúp bổ sung Estrogen
Nên ăn gì để bổ sung Estrogen? Như các bạn đã biết, tỏi giống như loại loại kháng sinh tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng. Nhưng ít ai biết rằng trong tỏi cũng có chứa hàm lượng Phytoestrogen rất cao, đây cũng là một loại Estrogen tự nhiên, giúp chị em kiểm soát và cân bằng nội tiết tốt trong cơ thể. Do đó, đây cũng là thực phẩm giàu Estrogen nên bổ sung hàng ngày.
– Tuy nhiên, các bạn nên lưu ý, nếu đang trong thời gian muốn có con, thì nên hạn chế ăn tỏi. Bởi hàm lượng kháng khuẩn trong tỏi cao, có thể gây hại cho tinh trùng và làm giảm khả năng thụ thai.
Bổ sung Estrogen bằng cách ăn bưởi
Bưởi là loại trái cây yêu thích của nhiều người, có chứa rất nhiều Vitamin C và các chất chống Oxy hóa. Bên cạnh đó, nó còn có chứa nhiều Estrogen giúp cải thiện vòng 1 cho phụ nữ, giúp giữ dáng, eo thon và giúp chị em tự tin hơn. Vậy nên các chuyên gia chăm sóc sức khỏe làm đẹp khuyến cáo, các chị em nên tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Estrogen, tốt cho sức khỏe giống như bưởi vào bữa ăn hàng ngày. Mỗi tuần nên ăn tối thiểu 4 quả bưởi để có thể cải thiện vóc dáng trở nên xinh đẹp, gợi cảm và quyến rũ hơn.
Trong đu đủ xanh chưa nhiều Estrogen
Nếu các bạn vẫn chưa biết nên ăn gì để bổ sung Estrogen cho cơ thể thì đu đủ xanh cũng là thực phẩm các bạn không nên bỏ lỡ. Bởi đây được xem là thực phẩm cải thiện vòng 1 hiệu quả, đồng thời chứa nhiều Vitamin A rất tốt cho sức khỏe. Nếu chị em nào đang sở hữu “màn hình phẳng”, muốn tăng kích thước cho ngực hãy ăn nhiều đu đủ xanh hơn sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhé.
Tham khảo thêm bài viết khác:
Estrogen rất quan trọng đối với vẻ đẹp và nhăn sắc của phụ nữ. Vì vậy hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ biết được thực phẩm chứa nhiều Estrogen là gì để từ đó bổ sung cho cơ thể hiệu quả hơn nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!
Trả lời