Lão hóa là tác nhân làm bạn già trước tuổi, tuy nhiên quá trình lão hóa diễn ra sớm hay muộn, một phần cũng do tác động của những thói quen xấu hàng ngày của bạn gây ra. Vậy những thói quen xấu làm bạn nhanh già, xấu xí là gì? Cùng cachlamdep365.com tham khảo bài viết dưới đây để biết được nguyên nhân làm già trước tuổi chị em phụ nữ nên tránh xa.
Nội dung bài viết
Nguyên nhân làm già trước tuổi
Quá trình sinh nở làm bạn nhanh già
Sinh nở là nguyên nhân hàng đầu làm bạn nhanh già, bởi có hơn 90% phụ nữ sau khi sinh bị thay đổi vóc dáng, khiến cơ thể sồ sề, chảy xệ. Bên cạnh đó, trong thời gian mới sinh mẹ cần bồi bổ dinh dưỡng thật nhiều để có đủ sữa cho con bú, chính vì thế mà việc tăng cân vẫn diễn ra đều. Vậy làm sao để lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa? Sau khi con cai sữa, các mẹ hãy tăng cường luyện tập thể dục, thể thao hoặc Yoga là cách tốt nhất để giúp bạn trẻ lại.
Ăn nhanh, không chịu nhai kỹ
Phụ nữ nhanh già là do đâu? Chế độ ăn uống sai khoa học, việc ăn quá nhanh cũng có thể là nguyên nhân làm già trước tuổi bạn nên thay đổi. Bởi theo nghiên cứu, những người có thói quen ăn nhanh, ăn vội vàng thường có nguy cơ bị thừa cân cao gấp 3 lần người bình thường, do lượng thức ăn đi vào cùng một lúc quá nhiều, không tiêu hóa được và bị chuyển sang dạng mỡ. Mà khi cơ thể bị thừa cân quá nhiều, sẽ khiến tình trạng lão hóa diễn ra nhanh chóng. Bởi vậy để phòng tránh, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ là cách hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Già trước tuổi do căng thẳng kéo dài
Một trong những nguyên nhân làm già trước tuổi thường gặp nhất đó là tình trạng căng thẳng, Stress kéo dài. Bởi khi cơ thể căng thẳng, nó sẽ tự động tiết ra Hormone Cortisol và Adrenaline. Đây là 2 loại Hormone làm đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến chị em phụ nữ bị nhanh già, xấu xí. Do đó, để phòng tránh việc già trước tuổi, hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, bằng cách tham gia các hoạt động thể dục, thể thao, vừa giúp tăng cường sức khỏe, lại giúp bạn được giải tỏa tinh thần, luôn cảm thấy vui vẻ.
Lười vận động là nguyên nhân làm già trước tuổi
Vận động thể thao thường xuyên là cách tốt nhất giúp tinh thần luôn tươi trẻ. Bởi khi bạn lười vận động, các thức ăn đi vào cơ thể không được tiêu thụ, khiến cơ thể tích lũy thành mỡ thừa và làm bạn lên cân nhanh chóng. Việc này đồng thời còn khiến cơ thể bị thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn nữa đấy. Vậy nên, cho dù bạn bận bịu đến đâu, mỗi ngày cũng nên cố gắng dành ra khoảng 20 – 30 phút để hoạt động nhé.
Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Có thể bạn không biết, theo nghiên cứu khoảng 70% số người bị lão hóa sớm là do tác động của ánh nắng mặt trời. Bởi khi da bạn bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các sợi Collagen có trong da sẽ bị tiêu hủy, gây ra các vấn đề về da như: Bị tạo nếp nhăn, da bị giảm sự đàn hồi, xuất hiện những đốm nâu,… Việc này khiến da bị yếu và thiếu đi sức sống. Do vậy để phòng ngừa các nguyên nhân làm già trước tuổi hiệu quả, các bạn nên hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng bằng cách: Mặc áo chống nắng, thoa kem chống nắng khi đi ra đường,…
Tham khảo thêm một số bài viết khác:
- Cách lột mụn bằng trứng gà và giấy ăn
- Cách giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả
- Những loại trái cây tốt cho da, giúp da luôn căng mịn
Đó là tổng hợp những nguyên nhân làm già trước tuổi ở phụ nữ mà bạn nên biết để phòng tránh. Bên cạnh đó, để làm chậm quá trình lão hóa, giúp chị em luôn tươi trẻ, bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin, tăng cường thể dục thể thao để giúp nâng cao sức khỏe, hệ miễn dịch nhé.
Trả lời