Detox giảm cân đã trở thành cơn sốt trong những năm gần đây. Với những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và cách thực hiện đơn giản đã giúp cho chị em thanh lọc cơ thể, giảm cân, giảm mỡ, đốt cháy calo. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không cùng Emdep.vn khám phá và thực hiện ngay 4 cách detox giảm cân sau:
Nội dung bài viết
Cách làm nước Detox giảm cân
Nước detox cam, kiwi, dưa hấu
Dưa hấu có chứa hàm lượng citrulline cao giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi giàu vitamin C khiến mỡ thừa tan biến nhanh chóng, thanh lọc cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nước detox cam, kiwi, dưa hấu khiến cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Nguyên liệu làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:
- 1/2 trái Cam
- 1 trái Kiwi
- 200g Dưa hấu
Cách làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:
– Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát. Cam cắt lát.
– Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng.
– Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và dùng.
1. Táo + quế
Nguyên liệu:
– 1 quả táo
– 1 thanh quế
– 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:Táo cắt thành lát mỏng. Cho táo vào bình thủy tinh đựng 1 lít nước lọc cùng với quế và ngâm khoảng 4-6 tiếng trong tủ lạnh ngăn mát là dùng được.
Táo chứa rất ít calo, chất béo nhưng lượng chất xơ lại rất dồi dào. Các chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.
2. Táo + cam + lá bạc hà
Nguyên liệu:
– 1 quả táo
– 1/2 quả cam
– Lá bạc hà
– 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Cam cắt lát mỏng hình tròn, táo bổ múi cau mỏng. Cho cam, táo và lá bạc hà vào bình đựng 1 lít nước lọc ngâm từ 3-4 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là có thể sử dụng được trong cả ngày.
Táo và cam đều chứa lượng lớn các vitamin C, khoáng chất cần thiết để cơ thể thải độc, giúp làm nhẹ người. Còn bạc hà chứa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, hương bạc hà còn khiến cơ thể ít thèm ăn hơn. Khi kết hợp cả 3 nguyên liệu này sẽ tạo nên nước detox giảm cân cực hiệu quả và an toàn các bạn nhé!
3. Chanh + Gừng
Nguyên liệu:
– 1 quả chanh
– 1 củ gừng
– 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Chanh cắt lát tròn mỏng, gừng rửa sạch cắt lát nhỏ. Cho gừng và chanh vào bình đựng 1 lít nước lọc ngâm từ 4-6 tiếng trong tủ lạnh ngăn mát là có thể dùng được.
Gừng giúp làm ấm cơ thể và làm tan mỡ bụng 1 cách nhanh chóng. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp thải các chất độc tồn đọng trong cơ thể ra ngoài, đồng thời chanh cũng làm tiêu tan mỡ thừa hiệu quả. Nước detox chanh gừng sẽ là hỗn hợp giảm cân lành mạnh và tốt cho sức khỏe mà bạn nên thử.
4. Chanh + Dưa chuột
Nguyên liệu
– 1 quả chanh
– Quả dưa chuột
– 1 lít nước lọc
Cách thực hiện: Cho chanh và dưa chuột cắt lát mỏng hình tròn vào bình chứa 1 lít nước ngâm từ 3-6 tiếng trong ngăn mát là có thể sử dụng cho cả ngày.
Nước detox chanh và dưa chuột sẽ là hỗn hợp chứa nhiều vitamin A, C tạo cảm giác no lâu, tăng cường sự trao đổi chất khi ăn các loại thức ăn tốt cho cơ thể, đồng thời có tác dụng làm tiêu mỡ thừa trong cơ thể.
Xem thêm một số bài viết liên quan:
- Các bài tập giảm béo bụng hiệu quả
- Nguyên tắc ăn uống khi giảm cân
- Cách giảm mỡ mặt và cổ
Trả lời