• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Quy định pháp lý
  • Liên hệ

Cách Làm Đẹp 365

Chia sẻ kiến thức cách làm đẹp tới mọi người

  • Dưỡng da
  • Chăm sóc tóc
  • Thể Hình
  • Kiến thức làm đẹp
  • Trang điểm – Mỹ Phẩm
  • Tư vấn
  • Đồ gia dụng
  • Thiết bị điện tử
  • Nhà cửa & đời sống

Cách làm bụng chân nhỏ lại cho những cô nàng “bắp chân voi”

Tháng Chín 30, 2017 by admin Leave a Comment

Làm sao để bắp chân thon gọn? Những cách làm bụng chân nhỏ lại hiệu quả nhanh chóng
Cách làm bụng chân nhỏ lại hiệu quả

Bụng chân to như “cột đình” khiến bạn khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Vậy tại sao bạn không tự mình khắc phục để giúp bắp chân thon gọn hơn? Nếu quan tâm tới chủ đề này, hãy cùng chuyên mục Dáng Đẹp tham khảo bài viết cách làm bụng chân nhỏ lại cho những cô nàng “bắp chân voi”.

Nội dung bài viết

  • Cách làm bụng chân nhỏ lại
    • Thay đổi chế độ ăn uống giúp chân thon gọn
    • Cách Massage giúp chân thon gọn
    • Các bài tập giúp giảm mỡ bụng chân

Cách làm bụng chân nhỏ lại

Thay đổi chế độ ăn uống giúp chân thon gọn

Chế độ ăn uống sai khoa học, khiến vùng bụng chân sẽ dễ dàng bị tích tụ mỡ thừa. Do vậy để giảm mỡ bụng chân hiệu quả bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm như: Đồ ăn vặt, đồ ngọt,… Vì những thực phẩm này là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa.
– Bên cạnh đó, bạn nên thay bằng việc ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin, Canxi, Protein,… để giúp phát triển cơ săn chắc, giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn nhé.

Cách Massage giúp chân thon gọn

Làm thế nào để bắp chân nhỏ lại? Massage bụng chân là phương pháp lý tưởng bạn nên áp dụng. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy nhờ ông xã hoặc tự mình Massage vùng bụng chân khoảng 15 – 30 phút để giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng chân. Tuy nhiên để cách làm bụng chân nhỏ lại hiệu quả nhanh chóng bạn nên kết hợp với những loại kem giảm béo, đánh tan mỡ, để giúp quá trình Massage có kết quả tối đa.

Làm bụng chân nhỏ lại kiểu gì? Một số cách làm bụng chân nhỏ lại nhanh chóng
Cách làm bụng chân nhỏ lại bằng Massage

Các bài tập giúp giảm mỡ bụng chân

Động tác ngồi kiễng chân giúp chân thon gọn

Cách thực hiện: Bạn cần chuẩn bị một chiếc ghế, sau đó ngồi xuống ghế ở tư thế thoải mái, 2 chân dang rộng bằng vai, 2 khuỷu tay chống lên đùi.
– Tiếp đến, bạn kiễng mũi bàn chân sao cho phần bụng chân căng ra nhé và giữ nguyên khoảng vài giây.
– Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại tương tự. Kiên trì thực hiện cách làm bụng chân nhỏ lại với bài tập kiễng chân này hàng ngày, mỗi khi rảnh để có kết quả tốt nhất.

Một số bài tập làm nhỏ bụng chân? Những cách làm nhỏ bụng chân hiệu quả
Động tác ngồi kiễng chân giúp chân thon gọn

Động tác Eleve to Releve làm nhỏ bụng chân

Cách thực hiện: Dang 2 chân rộng hơn vai, sau đó kiễng chân lên, đồng thời 2 tay đưa ra trước mặt và lưu ý để 2 lòng bàn tay hướng vào bên trong nhé.
– Tiếp đến bạn hạ trọng tâm người xuống, sao cho đầu gối tạo góc vuông, phần đùi song song với mặt sàn và lúc này đưa 2 tay dang rộng sang 2 bên.
– Giữ nguyên tư thế khoảng vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, hạ gót chân xuống.
– Để cách làm bụng chân nhỏ lại hiệu quả cấp tốc mỗi ngày bạn nên thực hiện khoảng 15 – 20 lần nhé.

Làm thế nào để giảm mỡ ở bụng chân? Một số động tác làm giảm mỡ bụng chân nhanh chóng
Động tác Eleve to Releve làm nhỏ bụng chân

Động tác Sled Push giúp thu nhỏ bắp chân

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị một tấm thảm hoặc ghế nhỏ, cao hơn mặt sàn một chút. Sau đó chống tay xuống tấm thảm và đẩy hông lên cao.
– Tiếp đến bạn thực hiện giống động tác chạy về phía trước, chạy chéo chân, rồi thu chân lại, đồng thời chân kia lại chạy lên. Khi thực hiện động tác này bạn nhớ để phần mũi bàn chân tiếp xúc mặt sàn giống như kiễng vậy.
– Bạn chạy khoảng 20 nhịp/lần hoặc đến khi thấy mỏi thì dừng lại.
– Kiên trì thực hiện bài tập làm thu nhỏ bắp chân này hàng ngày để có kết quả tốt nhất (Lưu ý: Những người bị cao huyết áp không nên tập động tác này).

Các bài tập giúp làm nhỏ bắp chân? Một số động tác làm bắp chân thon gọn
Động tác Sled Push giúp thu nhỏ bắp chân

Ngoài ra, bạn cũng nên tham gia thêm các môn thể thao như: Chạy bộ, nhảy xa, nhảy dây,… cũng giúp làm bụng chân nhỏ lại rất tốt đấy.

Có thể bạn quan tâm:

  • Cách giảm mỡ nọng cằm hiệu quả
  • Cách trị mụn ở cằm
  • Cách trị gàu tại nhà

Làm thế nào để bắp chân thon gọn? Hi vọng với những cách làm bụng chân nhỏ lại, giúp bắp chân săn chắc trên đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được đôi chân thon thả, giúp tự tin diện đồ khoe dáng nhé. Chúc các bạn thành công!

Bài viết liên quan

mau-ao-dep-cho-nguoi-beo-bung
[ Chia sẻ ] 12 kiểu áo dành cho người béo bụng giúp che khuyết điểm hoàn hảo
uong-gi-de-giam-mo-bung
[ Bật mí ] Top 15 đồ uống giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả
Làm thế nào để béo mặt? Hướng dẫn cách làm béo mặt đơn giản, hiệu quả nhất
Bật mí: 5 Cách làm béo mặt mà không béo người hiệu quả

Filed Under: Thể Hình

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

Bài viết mới

  • [ Bí quyết ] kinh nghiệm chọn hàu sữa ngon tuyệt cú mèo dành cho gia đình
  • [ Chia sẻ ] Cách làm món hàu nướng mỡ hành thơm ngon tại nhà
  • [ Sự thật ] Xịt lợi khuẩn DermaBio có tốt cho da của bé ! Mua ở đâu ? Giá bao nhiêu ?
  • [ Chia sẻ ] 12 kiểu áo dành cho người béo bụng giúp che khuyết điểm hoàn hảo
  • [ Hướng dẫn ] bôi vitamin E lên mặt đúng cách và an toàn mà ít ai biết
  • [ Hướng dẫn ] cách sử dụng gối chống trào ngược cho trẻ sơ sinh
  • [ Chia sẻ ] 10 cách phục hồi da mặt hư tổn tại nhà hiệu quả bất ngờ
  • [ Chia sẻ ] 8 cách chăm sóc da mặt cho bà bầu hiệu quả tại nhà

Copyright © 2021 ·By cachlamdep365.com· Log in Twitter |Pinterest |Instagram