Béo bụng là nỗi lo chung của rất nhiều người, vậy nên làm sao để đánh tan mỡ bụng luôn là chủ đề HOT được rất nhiều người quan tâm. Hiểu được điều này, hôm nay cachlamdep365.com sẽ cùng bạn đi tìm hiểu những cách giảm béo bụng cho những cô nàng eo bánh mì tốt nhất, hiệu quả nhất bạn nên tham khảo. Hãy lực chọn phương pháp phù hợp nhất cho mình nhé.
Nội dung bài viết
Cách giảm béo bụng hiệu quả
Giảm béo bụng bằng thực phẩm
Làm tan mỡ bụng bằng chanh tươi
Để thực hiện cách giảm béo bụng bằng chanh tươi hiệu quả bạn nên làm như sau: Lấy quả chanh cắt làm đôi, rồi vắt bớt nước đi nhé (Không được vắt kiệt nước chanh). Sau đó, lấy phần chanh đó để chà xát trực tiếp lên xung quanh vùng bụng, các chất Axit có trong chanh sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, Axit cũng có thể làm ăn mòn da, vì thế bạn không nên thực hiện thường xuyên, mà nên làm 2 – 3 lần/tuần là đủ.
– Bên cạnh đó, để giảm béo bụng tốt hơn, bạn nên kết hợp uống nước chanh muối, để có thể giúp đánh tan mỡ bụng từ bên trong cơ thể nhé.
Giúp eo thon gọn với mật ong
Bạn chuẩn bị 2 – 3 thìa cà phê mật ong cho vào bát con + 100ml nước ấm (Khoảng 40 độ), rồi khuấy đều để tạo thành hỗn hợp nước mật ong. Sau đó, bạn dùng hỗn hợp này sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút hoặc trước bữa ăn 20 phút đều được nhé. Thực hiện lâu dài sẽ giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa, đồng thời giúp giữ dáng rất tốt cho chị em phụ nữ. Chính vì vậy đây được xem là cách giảm béo bụng được sử dụng nhiều nhất.
Bí quyết giảm mỡ bụng bằng giấm táo
Đầu tiên bạn cho khoảng 1 cốc giấm táo vào nồi đun sôi, sau đó lấy khăn vải sạch nhúng vào giấm táo rồi chườm lên bụng. Bạn để nguyên như vậy đến khi nước nguội thì nhúng lại vào giấm táo và làm tương tự khoảng 2 – 3 lần.
– Việc bạn chườm giấm táo nóng lên trên bụng, sẽ giúp làm mỡ thừa tan chảy và bốc hơi nhanh chóng. Để hiệu quả hơn, bạn nên thực hiện việc này khoảng 2 ngày/lần nhé.
Đánh tan mỡ bụng bằng Massage
Nếu bạn muốn áp dụng cách giảm béo bụng bằng Massage thì nên chuẩn bị một loại tinh dầu như: Dầu dừa, dầu ô liu,… như vậy sẽ hiệu quả hơn. Sau đó tiến hành các bước sau:
– Cho tinh dầu vào các ngón tay rồi xoa đều, sau đó cho tay lên bụng và ấn một lực vừa phải, miết tay theo hướng từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Thực hiện liên tục khoảng 20 lần nhé.
– Tiếp đến, bạn lại dùng các đầu ngón tay ấn mạnh, Massage hình vòng tròn theo hướng kim đồng hồ và ngược lại. Mỗi bên chừng 15 – 20 lần.
– Thực hiện cách Massage giảm mỡ bụng này hàng ngày, vòng eo bạn sẽ giảm đáng kể đấy.
Các bài tập giảm béo bụng
Bài tập leo núi
Cách thực hiện: Chuẩn bị tư thế chống đẩy, 2 tay vuông góc với người, 2 chân chụm lại.
– Sau đó bạn thực hiện động tác co chân trái lên phía trước, rồi lại đổi bên. Khi thực hiện động tác này bạn nên làm dứt khoát, để tác động nhiều lực lên vùng bụng nhé.
– Thực hiện bài tập giảm béo bụng đơn giản tại nhà khoảng 10 phút mỗi ngày, sau một thời gian ngắn bạn sẽ bất ngờ về số đo vòng eo của mình đấy.
Bài tập Squat (Giúp giảm mỡ bụng, làm mông to)
Cách thực hiện: Trước tiên bạn đứng thẳng người, 2 chân rộng hơn vai.
– Sau đó từ từ hạ trọng tâm cơ thể xuống và đẩy phần hông về phía sau, phần bụng bóp lại. Khi hạ người xuống, bạn đẩy mông về phía sau càng sâu càng tốt, rồi giữ nguyên như vậy vài giây và trở về tư thế ban đầu. (Nếu bạn muốn giảm nhanh chóng, có thể cầm theo vật nặng trên tay như quả tạ, để giúp dồn lực xuống bụng và mông nhiều hơn nhé).
– Với động tác giảm béo bụng, tăng kích thước vòng 3 này, bạn thực hiện 15 – 20 nhịp/lần và mỗi ngày làm khoảng 2 – 3 lần là được.
Một số bài viết hay, hấp dẫn khác bạn nên tham khảo:
Một vòng eo thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Chính vì thế với bài viết tổng hợp cách giảm béo bụng hiệu quả cấp tốc trên đây, hi vọng bạn sẽ sớm cải thiện được số đo vòng 2 của mình nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và tự tin với vóc dáng của mình.
– Gợi ý mua sản phẩm: Đai Mát Xa Giảm Béo Bụng X5 (Tặng kèm máy massage mặt DS-039 bằng ion) – 124.000 VND (Giá mua ngoài: 315.800 VND).
Trả lời