Nhiều bạn cho rằng chỉ tập luyện thể dục, thể thao mới có thể đốt cháy bớt lượng Calo trong cơ thể. Nhưng thực tế, có rất nhiều cách giảm Calo mà không cần luyện tập đấy nhé? Vậy những phương pháp đó là gì? Dưới đây là một số cách đốt cháy Calo giúp giảm cân cho cô nàng lười vận động hiệu quả bạn nên tham khảo.
Nội dung bài viết
Cách đốt cháy Calo giúp giảm cân
Cắt giảm bớt lượng tinh bột trong chế độ ăn uống
Làm thế nào để đốt cháy Calo trong cơ thể? Cắt giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn uống hàng ngày chính là cách đốt cháy Calo giúp giảm cân hiệu quả các chị em nên thử. Tuy nhiên, để duy trì việc cắt giảm tinh bột lâu dài, không bị nhàm chán, bạn không nên cắt giảm thường xuyên. Mà cách tốt nhất, nên duy trì giảm 2 lần tinh bột/tuần là đủ.
Tăng gia vị cho các món ăn
Một trong những cách giảm Calo cho cơ thể không cần tập luyện nữa đó chính là việc tăng cường bổ sung các loại gia vị vào món ăn hàng ngày. Theo nghiên cứu, một số nguyên liệu gia vị như: Hành, gừng, tỏi, sả, quế,… có khả năng đốt cháy tới 23% Calo đấy nhé.
Giảm nhiệt độ phòng giúp đốt cháy Calo
Nghe thật vô lý phải không nào? Nhưng theo một nghiên cứu mới đây của Australia đối với 5 người khỏe mạnh khi ngủ trong phòng lạnh có khả năng giảm cân rất tốt. Cụ thể, nếu bạn ngủ trong phòng lạnh khoảng 19 độ C trong vòng 1 tháng, sẽ giúp đốt cháy hơn 40% lượng Calo dung nạp trong cơ thể, từ đó giúp giảm lượng mỡ nâu và giảm cân nhanh chóng. Do đó, nếu bạn nào lười vận động thì đây chính là cách đốt cháy Calo đơn giản không nên bỏ qua.
Cách đốt cháy Calo bằng việc ăn kẹo cao su
Phương pháp này không những giúp cơ thể giảm Calo, mà nó còn giúp bạn giảm khả năng tiêu thụ đồ ăn vặt trong những lúc rảnh rỗi nữa nhé. Bên cạnh đó, ăn kẹo cao su còn giúp cơ miệng hoạt động thường xuyên, giúp giảm mỡ má, giúp khuôn mặt thon gọn, V-line hơn.
Uống cà phê giúp giảm Calo rất tốt
Như các bạn đã biết, trong cà phê có chứa hàm lượng Cafein cao, đây là chất kích thích có khả năng đốt cháy Calo một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, để có thể giảm Calo tốt nhất, bạn nên uống cà phê nguyên chất, không nên pha thêm đường hoặc sữa nhé. Đó mới là cách đốt cháy Calo đúng cách và hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế cà phê bằng một số thực phẩm giàu Cafein khác như: Trà xanh, chè,… cũng rất tốt.
Có thể bạn quan tâm:
Trên đây là một số cách đốt cháy Calo cho cơ thể mà không cần tập luyện. Hi vọng những phương pháp này sẽ giúp bạn giảm lượng Calo đáng kể, để từ đó giảm cân và duy trì vóc dáng tốt hơn. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!
Trả lời